|
|
|
2023-01-29 12:49:09, vasárnap
|
| |
| |
A megfelelő étrend és ételek bőrtípus szerint - zsíros, száraz és öregedő bőr
Sok ember számára lehet ismerős, hogy ha például előző este napraforgót evett, akkor másnap pattanásokkal kell számolnia. De vannak olyan emberek is, akik ha nem isznak elegendő vizet, folyadékot, akkor ez szinte azonnal meglátszik az arcbőrükön. Míg mások ehetnek, ihatnak, amit csak akarnak és semmi bajuk nem lesz. A bőrgyógyászok szerint ezek az emberek tartoznak a szerencsések csoportjába. Cikkünkben azt járjuk körbe, hogy milyen ételek okozhatnak panaszokat az egyes bőrtípussal rendelkező embereknél.
A zsíros arcbőrön gyakrabban jelennek meg mitesszerek és pattanások, mint azoknál az embereknél, akik száraz vagy normál arcbőrrel rendelkeznek. A csokoládéval kapcsolatban megoszlanak a vélemények. A bőrgyógyász szerint a csokoládé csakis akkor okoz pattanásokat, ha nem olyan jó minőségű, alacsony kakaótartalommal rendelkező csokoládéról van szó. A magas kakaótartalommal rendelkező csokoládé még jót is tesz a bőrnek, hiszen magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik.
És mi a helyzet a tejtermékekkel? Általában csak a magas zsírtartalommal rendelkező tej és tejtermékek okoznak pattanásokat. Törekedjünk az alacsonyabb zsírtartalmú termékek fogyasztására, illetve ha ez sem válik be, akkor részesítsük előnyben a növényi tejet és az abból készült egyéb termékeket.
A magas glikémiás indexszel rendelkező termékek nemcsak gyulladást okozhatnak, hanem fokozzák a faggyútermelést is. Azok a táplálékok, amelyek alacsony glikémiás indexszel rendelkeznek, fokozottabb inzulinválaszt eredményeznek, ami sok szempontból jobb is a szervezet számára, nem mellesleg még a pattanások kialakulásának esélye is csökken.
A száraz bőrrel rendelkező emberek hajlamosabbak az ekcémára és az atópiás dermatitisz nevű betegségre. Mivel a száraz bőr miatt dehidratáció is kialakulhat, így csökkenteni szükséges az olyan folyadékok bevitelét, amelyek dehidratációt okoznak, például ilyen az alkohol, a tea és a kávé. Ügyelni kell a rendszeres folyadékfogyasztásra és ezzel együtt az elektrolitbevitelre.
A száraz bőrű embereknek táplálniuk kell a bőrgátat is. Ezt különféle táplálékok és kiegészítők bevitelével is megtehetjük, például D-vitaminnal, omega-3 zsírsavakkal, dióval, tojássárgájával, olívaolajjal vagy éppen avokádóolajjal.
Az A-vitamin-tartalmú táplálékok is hasznosak lehetnek, ugyanis enyhítik a bőrszárazságot, segítik a bőr megújulását és csökkentik a bőrhámlást.
Az öregedő bőrt is táplálni szükséges, hiszen idővel egyre gyorsabban elkezd lebomlani a kollagén, amelyet kiegészítők formájában pótolhatunk. A kollagénlebomlási folyamatot lassíthatjuk, ha például minimalizáljuk a cukorbevitelt, hiszen a cukornak is nagy a szerepe a kollagén lebomlásában.
Az is lényeges, hogy antioxidánsokban bővelkedő táplálékokat is fogyasszunk, hiszen ezek egyrészt csökkentik a bőrben zajló oxidatív stresszt és ezzel együtt a bőrsejtek károsodásának mértékét, másrészt az antioxidánsok csillapítják a gyulladást és üdévé, fiatalossá varázsolják az arcbőrt.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
Címkék: kakaótartalommal, antioxidánsokban, zsírtartalommal, tojássárgájával, faggyútermelést, minimalizáljuk, avokádóolajjal, tejtermékekkel, bőrszárazságot, inzulinválaszt, kialakulásának, fogyasztására, cukorbevitelt, antioxidánsok, eredményeznek, bőrgyógyászok, károsodásának, hajlamosabbak, pattanásokkal, dehidratációt, csokoládéról, dehidratáció, pattanásokat, olívaolajjal, rendelkeznek, szerencsések, zsírsavakkal, lebomlásában, táplálékokat, zsírtartalmú, lassíthatjuk, kapcsolatban, csillapítják, csokoládéval, mitesszerek, bőrtípussal, megfelelő étrend, bőrgyógyászok szerint, emberek tartoznak, szerencsések csoportjába, egyes bőrtípussal, zsíros arcbőrön, csokoládéval kapcsolatban, bőrgyógyász szerint, csokoládé csakis, magas kakaótartalommal, magas zsírtartalommal, alacsonyabb zsírtartalmú, növényi tejet, abból készült, magas glikémiás, szervezet számára,
|
|
|
|
|
|
| megfelelő étrend, bőrgyógyászok szerint, emberek tartoznak, szerencsések csoportjába, egyes bőrtípussal, zsíros arcbőrön, csokoládéval kapcsolatban, bőrgyógyász szerint, csokoládé csakis, magas kakaótartalommal, magas zsírtartalommal, alacsonyabb zsírtartalmú, növényi tejet, abból készült, magas glikémiás, szervezet számára, pattanások kialakulásának, száraz bőrrel, atópiás dermatitisz, olyan folyadékok, száraz bőrű, öregedő bőrt, kollagénlebomlási folyamatot, kollagén lebomlásában, bőrben zajló, bőrsejtek károsodásának, antioxidánsok csillapítják, kakaótartalommal, antioxidánsokban, zsírtartalommal, tojássárgájával, faggyútermelést, minimalizáljuk, avokádóolajjal, tejtermékekkel, bőrszárazságot, inzulinválaszt, kialakulásának, fogyasztására, cukorbevitelt, antioxidánsok, eredményeznek, bőrgyógyászok, károsodásának, hajlamosabbak, pattanásokkal, dehidratációt, csokoládéról, dehidratáció, pattanásokat, olívaolajjal, rendelkeznek, szerencsések, zsírsavakkal, lebomlásában, táplálékokat, zsírtartalmú, lassíthatjuk, kapcsolatban, csillapítják, csokoládéval, mitesszerek, bőrtípussal, alacsonyabb, csoportjába, megújulását, tejtermékek, fogyasszunk, rendelkezik, részesítsük, törekedjünk, fokozottabb, bőrgyógyász, dermatitisz, napraforgót, kiegészítők, varázsolják, kialakulhat, pótolhatunk, csökkenteni, bevitelével, megoszlanak, tartalommal, antioxidáns, megtehetjük, szempontból, gyorsabban, rendelkező, csökkentik, gyakrabban, formájában, embereknél, pattanások, vélemények, folyamatot, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3055
- e Hét: 27946
- e Hónap: 59432
- e Év: 264133
|
|
|
Offline
